Le cannabis n’envahit pas la vie en une nuit. Au début, il y a quelques joints avec des amis, pendant une soirée ou le week-end. Puis une habitude s’installe.

Le joint du soir devient celui qui marque la coupure après le travail. Il aide à relâcher la pression ou donne l’impression de faciliter le sommeil. On avait prévu de ne pas fumer ce soir-là. Pourtant, l’heure arrive, l’envie revient et l’on recommence presque sans y penser.

Chez certains consommateurs, le premier joint arrive de plus en plus tôt dans la journée. Une forme de brouillard s’installe. On remet davantage de choses au lendemain, on sort moins, on perd un peu de sa vivacité. La vie continue, mais elle s’organise progressivement autour du cannabis.

Une question finit par apparaître : est-ce que je contrôle encore réellement ma consommation ?

L’hypnose accompagne l’arrêt du cannabis en travaillant sur les envies, les automatismes et la place que le joint a prise dans le quotidien.

Quand le cannabis devient difficile à quitter

Fumer tous les jours ne raconte pas toute la situation. La place occupée par le cannabis compte davantage que le simple nombre de joints.

Vous aviez décidé de faire une pause, mais vous n’avez tenu que quelques jours. Vous ne savez plus comment vous détendre ou vous endormir sans fumer. Certaines soirées, certaines personnes ou certains lieux sont devenus indissociables du joint.

Vous savez que cette consommation vous fatigue, vous coûte cher ou ralentit vos projets. Pourtant, vous continuez.

Une partie de vous veut arrêter. Une autre redoute les soirées sans cannabis, les nuits plus difficiles ou la disparition d’un rituel devenu familier.

La volonté compte, bien sûr. Mais elle se heurte à des gestes répétés des centaines de fois : préparer le joint, sortir sur le balcon, s’installer devant une série, retrouver certaines personnes. Le cerveau a associé des moments, des lieux et des émotions à la consommation. Le matin, la décision paraît claire. Le soir, l’automatisme reprend sa place.

Pourquoi l’arrêt du cannabis est-il difficile ?

Le cannabis peut entraîner une véritable dépendance. Elle ne se manifeste pas nécessairement de manière spectaculaire. Beaucoup de consommateurs travaillent, ont une famille et remplissent leurs obligations. Cela ne les empêche pas d’avoir perdu une part de liberté face au produit.

Le cannabis remplit aussi une fonction. Il calme après une journée tendue, occupe pendant les moments d’ennui, éloigne certaines pensées ou accompagne les échanges avec un groupe d’amis.

Pour arrêter, il faut comprendre ce qu’il apporte encore. Se répéter ses inconvénients ne règle qu’une partie du problème.

Le sommeil constitue l’une des principales inquiétudes. Beaucoup de personnes repoussent leur décision parce qu’elles ne savent plus comment s’endormir sans fumer.

Chez les consommateurs réguliers, le sevrage peut entraîner une période d’irritabilité, de nervosité ou de sommeil perturbé. Les rêves deviennent quelquefois plus présents. L’intensité de ces réactions dépend de l’ancienneté et de l’importance de la consommation.

Ces premiers jours demandent un peu de préparation. Une mauvaise nuit ne signifie pas que l’on est incapable de dormir sans cannabis. Le corps retrouve progressivement son équilibre.

Comment l’hypnose aide-t-elle à arrêter le cannabis ?

La plupart des personnes qui viennent me voir connaissent déjà les conséquences de leur consommation. Elles ont réfléchi, essayé de diminuer, pris de bonnes résolutions. Leur difficulté commence lorsque l’envie revient et que les habitudes reprennent le dessus.

Pendant la séance, nous travaillons sur ces réactions devenues automatiques.

Pour une personne, le joint est lié à la fin de la journée. Pour une autre, il sert à calmer des pensées envahissantes ou à supporter l’ennui. Il peut également rester associé à une période de la vie qui est terminée depuis longtemps.

Le travail porte alors sur les situations qui déclenchent l’envie, l’appréhension du sommeil et la capacité à se détendre autrement. Nous préparons aussi les moments dans lesquels une reprise serait la plus probable.

L’objectif est de ne plus vivre l’arrêt comme une lutte permanente contre soi-même.

Une séance d’hypnose suffit-elle ?

J’ai accompagné des personnes qui ont arrêté après une première séance et ont été étonnées de vivre le changement plus facilement qu’elles ne l’imaginaient. D’autres ont eu besoin de plusieurs rendez-vous.

Une consommation ancienne, plusieurs joints par jour, une forte anxiété ou des difficultés de sommeil demandent parfois davantage de travail. Je ne fixee donc pas le nombre de séances avant d’avoir compris la situation.

Le premier rendez-vous commence par un véritable échange. Depuis quand fumez-vous ? À quels moments ? Qu’avez-vous déjà tenté ? Qu’est-ce qui vous a fait reprendre ? Et surtout, qu’est-ce que le cannabis vous apporte encore aujourd’hui ?

Faire comme si le produit n’apportait plus rien empêche de comprendre pourquoi l’habitude résiste.

Nous examinons ensuite les situations à risque : une soirée avec des amis, une période de stress, une mauvaise nuit ou simplement la présence de cannabis à la maison. La séance d’hypnose est construite à partir de ce que nous avons repéré. Des exercices de respiration ou d’autohypnose peuvent compléter le travail pendant les premiers jours.

Il n’est pas nécessaire d’arriver avec une certitude absolue. On peut vouloir arrêter tout en redoutant le changement. Cette hésitation fait partie du travail. En revanche, l’hypnose ne prend pas la décision à votre place.

Faut-il arrêter le cannabis et le tabac en même temps ?

Lorsque les joints contiennent du tabac, la dépendance à la nicotine se mêle aux habitudes liées au cannabis. Il devient difficile de distinguer ce qui manque réellement : le cannabis, la nicotine ou le rituel de fumer.

On peut choisir d’arrêter les deux en même temps ou de procéder par étapes. Cette décision dépend de votre consommation et de vos précédentes tentatives.

Si la dépendance au tabac est importante, parlez-en avec un médecin ou un pharmacien. Les substituts nicotiniques soulagent le manque de nicotine pendant que le travail porte sur le cannabis et les habitudes qui l’accompagnent.

Arrêter le cannabis à Pau ou par hypnose en visio

Les séances ont lieu au cabinet de l’Institut d’Hypnose Palois, à Pau, ou à distance par visioconférence.

En visio, nous commençons par parler de votre consommation et de votre objectif. Vous vous installez ensuite dans un endroit calme pour la séance d’hypnose.

J’accompagne ainsi des personnes vivant partout en France et à l’étranger. La distance permet de choisir un praticien avec lequel on se sent à l’aise, sans être limité à sa ville. Sur ce sujet, pouvoir parler librement de sa consommation sans se sentir jugé change beaucoup de choses.

Quand faut-il également consulter un professionnel de santé ?

L’hypnose est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale ou addictologique lorsque la situation l’exige.

Si votre consommation s’accompagne d’une dépression importante, d’idées suicidaires, de crises d’angoisse sévères, de symptômes psychotiques ou de la prise d’autres substances, consultez également un médecin.

Les CSAPA proposent des consultations gratuites et confidentielles partout en France. Le travail en hypnose peut venir compléter cet accompagnement.

Témoignage reçu après une séance d’hypnose pour arrêter le cannabis

« Voilà maintenant deux mois que nous avons réalisé ma séance d’hypnose pour l’arrêt des joints. Dès le premier jour qui a suivi, je n’ai pas retouché aux joints.

Les exercices de respiration dont vous m’avez parlé font maintenant partie de ma routine avant de m’endormir. J’ai retrouvé très facilement un sommeil normal et je suis bien moins fatiguée au réveil.

Même après avoir fréquenté des personnes qui en consommaient devant moi, je n’ai ressenti aucune envie de fumer. Je tiens particulièrement à vous remercier de m’avoir aidée à me libérer de cette addiction qui m’avait changée. Je me suis enfin retrouvée telle que j’étais avant le début de ma consommation. »

Ce témoignage relate une expérience personnelle. Le résultat et le nombre de séances varient selon chaque situation.

Prendre rendez-vous pour arrêter le cannabis

Vous souhaitez arrêter de fumer du cannabis, mais vous appréhendez le sommeil, le manque ou le changement de vos habitudes ?

Contactez-moi pour m’expliquer votre situation et vérifier si un accompagnement par hypnose vous convient. Les séances sont proposées à Pau ou par visio partout en France.

Téléphone : 07 82 11 22 85

Contacter l’Institut d’Hypnose Palois

Les échanges et les séances sont confidentiels. Vous pouvez parler librement de votre consommation, sans jugement.