Comprendre les signaux qui vous font vous sentir aimé·e (et pourquoi ils ne sont pas toujours les mêmes que ceux de votre partenaire)

Temps de lecture : 2-3 minutes

Pourquoi a‑t‑on parfois l’impression de « ne pas être aimé·e » ?

Dans beaucoup de couples, chacun fait des efforts sincères… qui ne « tombent » pas au bon endroit. L’un·e offre des cadeaux, l’autre attend surtout du temps de qualité ; l’un·e multiplie les gestes tendres, l’autre a besoin d’entendre des mots rassurants. Résultat : on peut s’aimer, et pourtant ne pas se sentir aimé·e.

Ce décalage tient souvent à nos préférences relationnelles — nos « langages de l’amour ». Popularisée par Gary Chapman, l’idée est simple : nous ne recevrons pas tous l’amour par les mêmes canaux. Les connaître vous aide à clarifier vos besoins, à mieux comprendre votre partenaire, et à sortir des malentendus qui s’installent.

Important : ces langages ne sont ni des étiquettes figées ni un test de personnalité définitif. Ils évoluent selon les périodes de vie, le contexte, votre histoire d’attachement… et se combinent entre eux.

Les 5 langages de l’amour — en bref

1. Mots de valorisation
   Vous vous sentez nourri·e par des paroles bienveillantes : compliments authentiques, expressions de gratitude, messages d’encouragement, « je t’aime » dit et redit.
2. Moments de qualité
   Ce qui compte : une présence pleine et attentive. Des rendez‑vous sans téléphone, des activités partagées, des conversations où l’on se sent vraiment écouté·e.
3. Cadeaux attentionnés
   Pas une question de prix : l’objet symbolise « je pense à toi ». Un livre choisi pour vous, une fleur cueillie, une surprise en rentrant.
4. Services rendus
   Les actes qui soulagent : faire les courses, gérer un dossier, préparer le café le matin. Le message reçu : « je prends soin de ta charge mentale ».
5. Toucher physique
   Du contact au quotidien (se tenir la main, s’embrasser, se blottir) à la sexualité : le corps devient le canal principal de l’affection et de la sécurité.

La plupart des personnes ont 1 langage principal et 1 secondaire. Ils peuvent varier selon les domaines (amoureux, familial, amical) et au fil du temps.

Comment repérer les vôtres ?

• Observez vos élans naturels : comment exprimez‑vous spontanément l’affection ? On offre souvent ce dont on aimerait recevoir davantage.
• Regardez vos frustrations récurrentes : qu’est‑ce qui vous manque le plus dans les moments sensibles ? Quelles « petites choses » vous blessent disproportionnellement ?
• Écoutez votre corps : quand vous vous sentez aimé·e, que se passe‑t‑il dans vos sensations ? (apaisement, chaleur, détente, expansion…)
• Repérez vos demandes : si vous pouviez appuyer sur un bouton magique, que demanderiez‑vous concrètement à l’autre cette semaine ?

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Quand vos langages diffèrent : 5 actions concrètes

1. Faites la carte ensemble.
   Listez vos 2 priorités chacun·e (ex. : « mots » + « moments » pour l’un·e ; « services » + « toucher » pour l’autre).
2. Traduisez en comportements observables.
   Remplacez « sois plus tendre » par « un câlin de 30 secondes au réveil ». Remplacez « sois présent·e » par « un dîner sans écrans le mardi ».
3. Créez des micro‑rituels.
   Un sms doux à 13h, un café ensemble après le travail, 10 minutes de conversation « check‑in » le soir.
4. Négociez et alternez.
   Un système de « semaine A / semaine B » pour mettre l’accent sur le besoin de l’un·e puis de l’autre permet d’éviter que personne ne se sente oublié·e.
5. Préservez la curiosité.
   Vos langages évolueront. Reposez‑vous la question tous les 3 mois : « De quoi aurais‑tu besoin en ce moment pour te sentir aimé·e ? »

En hypnothérapie et sexothérapie : comment je vous accompagne

• Clarifier vos besoins sans jugement, mettre des mots simples sur des ressentis parfois confus.
• Apaiser les blessures d’attachement (peur du rejet, hypervigilance, évitement) qui colorent votre façon de donner/recevoir l’amour.
• Réapprendre la sécurité corporelle (respiration, ancrage, désamorçage émotionnel) pour que la proximité redevienne agréable.
• Fluidifier la communication intime, notamment autour du consentement, du désir, et des scénarios érotiques qui nourrissent la relation.
• Concrétiser : ensemble, nous bâtissons des rituels personnalisés, réalistes, testés entre les séances.

Test : « Quels sont vos langages de l’amour ? » (gratuit)

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Passer à l’action

• Notez deux gestes concrets que vous pouvez offrir à votre partenaire cette semaine, alignés sur ses langages.
• Choisissez un rituel qui nourrit les vôtres.
• Si vous sentez que la conversation tourne en rond, prenons rendez‑vous : un regard extérieur aide à sortir des scripts répétitifs.

FAQ rapide

Peut‑on avoir plusieurs langages ?
Oui. Vous avez souvent un canal prioritaire, un ou deux secondaires. Et cela peut évoluer.

Les « langages » suffisent‑ils à sauver un couple ?
Ce n’est pas une baguette magique, mais une grille de lecture concrète pour s’ajuster. Elle gagne à être combinée avec d’autres outils (régulation émotionnelle, réparation après conflit, sexualité consciente…).

Et si je suis célibataire ?
Identifier vos langages vous aide aussi en amitié, en famille, au travail… et prépare une relation plus alignée.

Et si mon/ma partenaire n’est pas « test » ?
Proposez une expérience courte et positive : 2 semaines de micro‑rituels simples, puis un bilan ensemble.

© Dominik & Sandrine Hansen — Hypnothérapeutes & Sexothérapeutes. Reproduction interdite sans autorisation.