Comprendre cette voie au-delà des clichés

Lorsqu’on tape “Tantra” sur Internet, on tombe très vite sur des images de sexualité, de massages “érotiques”, de couples parfaits en extase…
De quoi se demander : le Tantra, c’est vraiment ça ?

En réalité, la tradition tantrique est beaucoup plus vaste et nuancée que les fantasmes qu’on projette dessus aujourd’hui.

Je propose dans cet article un éclairage simple et informatif pour répondre aux questions que se posent beaucoup d’internautes :

• C’est quoi exactement, le Tantra ?
• Est-ce que c’est forcément sexuel ou nu ?
• D’où ça vient ?
• À quoi ressemble un Tantra “sécure” et respectueux, adapté à notre époque ?

Les racines du Tantra : une voie ancienne, pas une mode New Age

Le mot “Tantra” vient du sanskrit et renvoie à l’idée de tisser, trame, expansion. On pourrait dire que le Tantra est une voie qui tisse ensemble le corps, le cœur et la conscience.

Historiquement, le Tantra se développe en Inde à partir du premier millénaire de notre ère, dans certaines formes de l’hindouisme et du bouddhisme. C’est une voie ésotérique (au sens de “intérieure”), qui utilise :

• des rituels,
• des mantras,
• des pratiques de respiration et de yoga,
• des visualisations, mandalas, gestes sacrés…

avec une idée centrale :

le corps n’est pas l’ennemi de la spiritualité, il peut devenir un chemin vers la conscience (Wikipédia).

Le Tantra, ce n’est pas une “technique sexuelle”

Si aujourd’hui, en Occident, beaucoup réduisent le Tantra à des pratiques sexuelles, c’est en grande partie lié à la manière dont il est arrivé chez nous :

• À partir des années 1960–70, dans le contexte de la révolution sexuelle, certains enseignants ont mis particulièrement l’accent sur la dimension sexuelle du Tantra (Osho…).
• En sont nées des approches qu’on appelle aujourd’hui néo-tantra, où la sexualité consciente a pris beaucoup de place. (Wikipédia)

Cela a eu des côtés positifs (oser parler de sexualité, sortir du tabou), mais aussi un effet de réduction : pour beaucoup de gens, le Tantra est devenu synonyme de “sexe sacré”.

Or, dans son essence, le Tantra n’est pas une technique sexuelle.
C’est une voie psycho-corporelle qui invite à habiter pleinement son corps, à rencontrer l’autre dans le respect, et à goûter la joie d’être vivant(e) dans l’instant.

La sexualité peut faire partie du chemin pour certaines personnes, à certains moments…
Mais elle n’est ni obligatoire, ni centrale, ni nécessaire pour vivre une expérience tantrique.

Comment se vit le Tantra aujourd’hui ?

En France et en Europe, on parle souvent de Tantra moderne ou de Tantra occidental. Il s’inspire de la tradition, mais intègre aussi :

• la psychologie,
• le travail corporel,
• la connaissance du système nerveux,
• et les questions contemporaines autour du consentement, du genre, des traumas, etc.

Concrètement, un chemin tantrique aujourd’hui peut inclure :

Des pratiques corporelles

• respiration, mouvement, danse libre,
• méditations actives, yoga doux,
• conscience des sensations, ancrage dans le corps.

Des pratiques relationnelles

• exercices à deux ou en petits groupes,
• exploration du regard, du lien, de la distance, du oui/non,
• jeux autour du consentement et des limites.

Des pratiques énergétiques et méditatives

• circulation de l’énergie vitale,
• présence au cœur, au souffle,
• temps d’introspection, de silence, d’intégration.

Tout cela peut se vivre :

• avec ou sans nudité,
• avec ou sans toucher,
• avec ou sans massage, selon les pédagogies et les cadres.

Tantra, massage et sexualité : remettre de l’ordre

Beaucoup de personnes arrivent avec cette confusion :

“Le Tantra, c’est un massage érotique, non ?”

En réalité :

• Le Tantra traditionnel ne décrit pas de “massage tantrique” au sens où on l’entend aujourd’hui. (Wikipédia)
• Le massage tantrique moderne est une création occidentale récente, née dans les années 70–80 dans le contexte du néo-tantra. (Wikipédia)

Ce massage peut être :

• proposé avec une intention réellement tantrique : présence, lenteur, conscience, respect du cadre ;
• ou au contraire, réduit à une prestation très sexualisée, parfois plus proche de l’industrie du sexe que d’une démarche de conscience.

D’où l’importance de regarder le cadre :

• Y a-t-il un travail sur le consentement ?
• Le stage/séance est-il clairement présenté comme non sexuel ou au contraire orienté vers la sexualité ?
• Les formateurs sont-ils identifiés, formés, référencés?

Un Tantra respectueux et sécure peut tout à fait se vivre sans nudité, sans passage à l’acte, sans massage, à travers la danse, la respiration, l’art-thérapie, la méditation et la relation consciente – comme dans le stage proposé plus bas sur cette page. (hansen-hypnose.com)

À qui s’adresse le Tantra ?

Beaucoup de gens se demandent :

“Est-ce que je dois être en couple ?
Est-ce que je dois être l‘à l’aise avec mon corps ?
Est-ce que c’est réservé à des gens très spirituels ou très expérimentés ?”

La réponse est non 😊

Un chemin tantrique s’adresse :

• aux personnes qui ont envie de mieux habiter leur corps,
• aux personnes qui souhaitent apaiser le mental et retrouver de la joie simple,
• à celles et ceux qui veulent explorer la relation à l’autre (et à eux-mêmes) dans un cadre clair,
• aux professionnels de l’accompagnement qui veulent intégrer le corps et l’énergie dans leur posture,
• aux couples comme aux personnes seules.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour débuter : seulement l’envie sincère de faire un pas vers soi, dans le respect du cadre proposé.

Une définition simple du Tantra, pour conclure

On pourrait résumer ainsi :

Le Tantra est une voie d’unité qui relie le corps, le cœur et l’énergie.
Il invite à ralentir, à respirer, à sentir, à rencontrer l’autre depuis un espace de présence, plutôt que depuis la performance ou le contrôle.

La sexualité peut parfois être un terrain d’exploration, mais elle n’est ni obligatoire, ni centrale.
Ce qui compte, c’est la qualité de conscience que l’on met dans ce que l’on vit.

Découvrir le Tantra en pratique

Stage d’initiation “Corps, énergie & relation” à Pau (64)

Si tu as envie de vivre le Tantra plutôt que d’en parler seulement en théorie, tu peux découvrir le stage d’initiation co-animé par Murielle Sitbon et Alain Héril à Pau (64) :

• un stage de 4 jours,
• dans un cadre sécure, sans nudité, sans passage à l’acte sexuel,
• une démarche psychocorporelle et énergétique au service de la conscience, du lien et de l’élan vital,
• animé par deux formateurs reconnus :
• Murielle Sitbon, sexothérapeute, animatrice Tantra et facilitatrice en danse,
• Alain Héril, psychologue, psychanalyste, sexothérapeute et auteur de nombreux ouvrages sur la sexualité et le couple. (hansen-hypnose.com)

👉 Pour en savoir plus :
Stage d’initiation au Tantra à Pau – corps, énergie & relation (avec Murielle Sitbon & Alain Héril)