Carottes cuites, riz blanc, bière, insuline, jeûne intermittent : on fait le tri entre idées reçues et ce que dit la recherche, avec sept astuces simples pour éviter les pics de glycémie.
Exercice de cohérence cardiaque guidé et gratuit : suivez le cercle, 5 minutes, 6 respirations par minute. Méthode 365, bienfaits sur le stress et l’anxiété, erreurs à éviter.
Grâce à cette séance d’auto-hypnose guidée, vous pourrez vous reconnecter à votre « espace ressource », renforcer des changements positifs et retrouver un état de détente profonde. Cette pratique peut également vous aider à mieux gérer vos émotions, améliorer votre capacité de concentration et favoriser un sommeil plus serein. Dans un premier temps, cette séance vous invitera…
Ci-dessous une séance guidée par un praticien TIPI pour désactiver rapidement vos crises d’angoisse, stress, colère, phobies, etc. Dans la vidéo du bas, vous trouverez plus d’explications sur la méthode TIPI. Cette méthode est assez proche de la pleine conscience, et permet tout simplement de neutraliser l’angoisse en défocalisant de l’émotion et des pensées qui…
Pratiquez cet exercice de méditation pleine conscience 3 fois par jour pour renforcer votre esprit, déconnecter le mental et vous recentrer et apprendre à mieux gérer vos émotions… Vous pouvez pratiquer cet exercice de pleine conscience debout ou assis, mais sans vous affaler. Décroisez vos bras et vos jambes, laissez votre corps trouver une position d’équilibre…
Cette séance d’hypnose enregistrée prolonge le travail fait ensemble lors de votre séance pour arrêter de fumer, au cabinet à Pau ou en visio. Entre deux rendez-vous, elle renforce votre décision et vous aide à garder le cap dans les moments où l’envie revient. Installez-vous confortablement sur une chaise ou dans un fauteuil, dans un…
Cette séance d’hypnose vise à restaurer un flux d’énergie harmonieux au travers de la symbolique des chakras. Elle vous apportera du relâchement et du bien-être, favorisera le recentrage, l’augmentation de la vitalité et le sentiment d’incarnation. Dans notre vie quotidienne, nous sommes tous soumis à diverses sources de stress et à des exigences qui ont pour…
Vous ne dormez pas, vous gardez le contrôle ? C’est ce qu’on lit partout. La réalité de l’hypnose est plus nuancée, et plus rassurante qu’on ne le croit.
Pour certaines personnes, prendre rendez-vous chez le dentiste n’est jamais anodin. La peur commence parfois plusieurs jours avant : on pense au fauteuil, à l’anesthésie, au bruit des instruments ou à un ancien soin qui s’est mal passé. On sait qu’il faudrait consulter, mais on attend encore un peu. Et lorsque le rendez-vous approche, l’envie de…
On présente presque toujours l’hypnose ericksonienne de la même façon : douce, faite de métaphores et de suggestions indirectes, à l’opposé d’une hypnose ancienne autoritaire et spectaculaire. Cette image n’est pas fausse, mais elle est tellement partielle qu’elle finit par appauvrir ce qu’a réellement fait Milton Erickson pendant plus de quarante ans de pratique. Erickson n’a…
Les phobies font partie des troubles psychologiques qui répondent souvent très bien à une prise en charge adaptée. Qu’il s’agisse de la peur de l’avion, des araignées, des aiguilles, des chiens ou encore de parler en public, le mécanisme est souvent le même : le cerveau apprend à associer une situation à un danger, même lorsque…
Pourquoi répétons-nous si souvent les mêmes schémas limitants, comportements, réactions émotionnelles, difficultés relationnelles, alors même que nous savons qu’ils nous desservent ? Les neurosciences et la psychologie du développement apportent aujourd’hui des réponses convergentes : nos premières années de vie sont une période d’apprentissage particulièrement intense. Bien avant de pouvoir mettre des mots sur nos expériences, notre…
Ce site utilise des cookies : ceux qui sont indispensables à son fonctionnement et, si vous l’acceptez, des statistiques de visite anonymes et les vidéos YouTube de nos séances. Vous pouvez accepter, refuser ou choisir, et changer d’avis à tout moment.