Grâce à cette séance d’auto-hypnose guidée, vous pourrez vous reconnecter à votre « espace ressource », renforcer des changements positifs et retrouver un état de détente profonde. Cette pratique peut également vous aider à mieux gérer vos émotions, améliorer votre capacité de concentration et favoriser un sommeil plus serein. Dans un premier temps, cette séance vous invitera…
La respiration Wim Hof est une pratique simple, accessible et puissante pour mieux gérer le stress et l’anxiété. En agissant directement sur la respiration, elle permet d’influencer la physiologie du corps et de retrouver un équilibre plus stable entre calme et énergie. Anxiété et stress : réguler le corps et l’esprit par la respiration Wim Hof…
Renouer avec sa part enfant pour trouver sérénité, estime de soi et joie L’enfant intérieur représente cette part de nous plus jeune, qui conserve nos émotions, nos besoins fondamentaux, notre sensibilité, mais aussi certaines expériences marquantes du passé. Lorsque cette part n’a pas été suffisamment entendue ou reconnue, cela peut se manifester à l’âge adulte…
Une séance guidée de training autogène de Schultz, à écouter chez vous : relâchement musculaire, chaleur, respiration, calme intérieur. Une relaxation classique, pas à pas, pour s’initier à l’autohypnose.
Cette séance d’hypnose vise à restaurer un flux d’énergie harmonieux au travers de la symbolique des chakras. Elle vous apportera du relâchement et du bien-être, favorisera le recentrage, l’augmentation de la vitalité et le sentiment d’incarnation. Dans notre vie quotidienne, nous sommes tous soumis à diverses sources de stress et à des exigences qui ont pour…
Cette séance a été enregistrée pour vous aider à vous endormir plus facilement, et à dormir profondément toute la nuit. Peut-être avez-vous perdu le sommeil après une période de stress, à l’arrivée d’un enfant, ou après un événement difficile. Peut-être aussi dormez-vous mal depuis toujours, avec une forme de vigilance qui ne se relâche jamais…
Une séance d’hypno-magnétisme guidée, pour faire appel à votre part « chamanique » et vous offrir un moment de détente. C’est un moment de détente et de bien-être, en complément de votre suivi médical si vous en avez un. Pour cette séance d’hypno-magnétisme, installez-vous debout ou sur un siège sans vous affaler, pour conserver un dynamisme dans…
Cette séance vous aide à avancer vers un objectif précis : mieux dormir, vous détendre, arrêter de fumer, changer une habitude alimentaire… Le principe est simple : avant de commencer, vous formulez clairement ce que vous souhaitez. Pendant la séance, cet objectif est confié à la partie de vous qui fonctionne en automatique, celle qui gère les…
Simple et efficace cet exercice d’autohypnose guidé, proposé par le Docteur Philippe Aïm sur son excellente chaîne YouTube CommPsy, pour trouver du calme et de l’apaisement. S’il y a trois critères que nous pouvons retenir pour définir un état d’hypnose, ce sont : La concentration, La focalisation, Et l’activation de l’imaginaire, jusqu’à influencer nos émotions, nos…
Voici deux séances enregistrées pour vous aider à relâcher le stress. Elles sont gratuites, et vous pouvez les écouter aussi souvent que vous le souhaitez, au calme, assis ou allongé. Première séance : se détendre en profondeur Une séance de relaxation hypnotique classique : la respiration ralentit, le corps se relâche zone par zone, et l’attention se…
Il nous arrive à tous de réagir d’une façon que nous ne choisissons pas : une peur qui monte, une envie de fumer, une gêne face aux autres. Souvent, cette réaction a eu un sens un jour. Elle nous a protégés. Mais elle a continué à fonctionner alors qu’elle n’est plus utile. L’exercice proposé ici vient…
STOP aux conditionnements ! STOP aux ruminations ! STOP au stress ! Faites une pause dans votre journée… Vous vous sentez stressés, surmenés, dépassés par les émotions intenses et le rythme effréné de votre journée ? Vous voulez retrouver un peu de sérénité, d’apaisement et de confiance ? Cette séance de sophrologie est faite pour vous. Cette séance de sophrologie…
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