Training Autogène de Schultz relaxation

Training Autogène du Docteur Schultz (relaxation profonde / autohypnose)

Le training autogène de Schultz est une méthode de relaxation basée sur l’autosuggestion (autohypnose) simple et efficace, qui donne de bons résultats pour tout ce qui est d’ordre psychosomatique et inconscient : gestion du stress, crises d’angoisses, sommeil, migraines, compulsions, addictions… Notez que son efficacité repose sur la régularité, nous vous recommandons de pratiquer quelques … Continue Reading

Séance d'hypnose spirituelle

Séance d’hypnose pour renouer avec sa part spirituelle

Installez-vous confortablement, et laissez-vous inspirer par cette très belle séance d’hypnose guidée pour vous augmenter votre énergie vitale et renouer avec votre spiritualité. En deuxième partie de cette séance d’hypnose guidée, le magnifique poème “Souviens-toi” d’Ôrame, offert par Marie-Hélène DUPONT. Un grand merci à elle pour sa générosité.

autohypnose

Simple et efficace, un exercice d’autohypnose guidé basé sur la respiration

Simple et efficace cet exercice d’auto hypnose guidé, proposé par le Docteur Philippe Aïm sur son excellente chaine YouTube CommPsy, pour trouver du calme et de l’apaisement. S’il y a trois critères que nous pouvons retenir pour définir un état d’hypnose, ce sont : La concentration, La focalisation, Et l’activation de l’imaginaire, jusqu’à influencer nos … Continue Reading

communiquer avec l'incosncient : technique pour installer un signaling

Communiquer avec son inconscient pour reprogrammer son cerveau

Avec cet exercice d’autohypnose, vous allez apprendre à communiquer avec votre inconscient, afin de lui demander de vous fournir des précieuses informations, ou carrément de reprogrammer certaines de vos réactions, compulsions ou émotions. Car il arrive parfois que nous ayons mis en place une stratégie ou un mécanisme de protection (peur, timidité, tabac, phobie, etc.) … Continue Reading

Exercice de cohérence cardiaque Pau

Exercice de cohérence cardiaque pour réduire l’anxiété et le stress

5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre “pilote automatique”), réduire l’anxiété, le stress, et augmenter les défenses immunitaires…    Cohérence Cardiaque : comment ça marche ? À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain (système sympathique … Continue Reading

Praticien méthode tipi pau 64

Méthode TIPI pour vaincre les crises d’angoisses, stress, colères, phobies…

Ci-dessous une séance guidée par un praticien TIPI pour désactiver rapidement vos crises d’angoisses, stress, colère, phobies, etc. Dans la vidéo du bas, vous trouverez plus d’explications sur méthode TIPI. Cette méthode est assez proche (issue?) de la pleine conscience, et permet tout simplement de neutraliser l’angoisse en dé-focalisant de l’émotion et des pensées qui l’entretiennent. … Continue Reading

séance d'hypnose pour harmoniser les chacras à Pau

Séance d’hypnose pour rééquilibrer les chakras

Cette séance d’hypnose vise à restaurer un flux d’énergie harmonieux au travers de la symbolique des chakras. Elle vous donnera une sensation de bien-être, de relaxation, de centrage, d’augmentation de la vitalité et d’incarnation de soi. Dans notre vie quotidienne, nous sommes tous sujets à un certaine nombre d’activités, de sources de stress et d’exigences qui … Continue Reading

méditation pleine conscience pau

Offrez-vous 3 minutes de Pleine Conscience pour un esprit plus Puissant

Pratiquez cet exercice de méditation pleine conscience 3 fois par jour pour renforcer votre esprit, déconnecter le mental et vous recentrer et apprendre à mieux gérer vos émotions… Vous pouvez pratiquer cet exercice de pleine conscience debout ou assis, mais sans vous affaler. Décroisez vos bras et vos jambes, laissez votre corps trouver une position d’équilibre … Continue Reading