Simple et efficace cet exercice d’auto hypnose guidé, proposé par le Docteur Philippe Aïm sur son excellente chaine YouTube CommPsy, pour trouver du calme et de l’apaisement.

S’il y a trois critères que nous pouvons retenir pour définir un état d’hypnose, ce sont :

• La concentration,
• La focalisation,
• Et l’activation de l’imaginaire, jusqu’à influencer nos émotions, nos sensations et notre corps (calme, apaisement, confort…)

Ainsi, cet exercice d’autohypnose basé sur des techniques de recentrage, de respiration, imagination et fractionnement est parfait pour aller vers un confortable état d’auto hypnose et trouver du calme et de l’apaisement.

Evidemment, j’ai testé, et pour moi, ça fonctionne parfaitement bien, cet exercice m’a permis de me détendre++ et d’aller vers un confortable état d’autohypnose.

Et vous ? Vous m’en direz des nouvelles dans un commentaire sous cette vidéo ?