Qu’est-ce que l’hypnothérapie axée sur les solutions?

Certaines approches de l’hypnothérapie et de l’hypno-analyse impliquent de revenir sur le passé pour réfléchir à ce qui pourrait avoir causé le problème actuel. Pour certaines personnes, cette approche est idéale et peut correspondre à leurs attentes. Pour d’autres cependant, une approche différente peut être bénéfique.

L’hypnose dans une approche coaching solutionniste® ne se concentre pas sur ce qui est arrivé dans votre passé, mais s’attache à considérer plutôt votre situation actuelle et votre avenir.

La philosophie de l’hypnothérapie axée sur les solutions est basée sur les travaux de Steve de Shazer et d’Insoo Kim Berg et sur la technique qu’ils ont développée, la “thérapie brève axée sur les solutions“. Cette forme de thérapie est utilisée dans différents types de traitement, y compris la psychothérapie et bien sûr l’hypnothérapie.  

Fixer des objectifs pour l’avenir est un élément clé. Dans cette forme d’accompagnement, vous, le client, fixez des objectifs spécifiques, concrets et réalistes. Une fois que vous avez fait cela, votre hypnothérapeute utilisera des techniques de questionnement.

Par exemple, un hypnothérapeute axé sur les solutions peut vous demander de réfléchir à votre avenir préféré :

“À quoi ressemblerait votre avenir si le problème que vous rencontriez s’était amélioré ou aurait disparu ? Qu’est-ce qui aurait changé?“

Des questions comme ces solutions d’aide deviennent plus évidentes, vous donnant des mesures pratiques à prendre pour atteindre votre objectif. Une croyance fondamentale des hypnologues axés sur les solutions est que vous, le client, disposez des forces et ressources pour résoudre vos propres problèmes. Le rôle du praticien en hypnose solutionniste est de vous guider tout au long de ce voyage, pour vous permettre de déployer ces ressources inconscientes.

Ajouter l’hypnose à cette technique est ce qui sépare l’hypnothérapie axée sur la solution de la thérapie brève axée sur la solution traditionnelle. L’hypnose est un état de relaxation profond où le subconscient devient plus ouvert à la suggestion positive. L’intégration de la relaxation et de la visualisation guidée peut aider à améliorer le travail de solution en cours.

Retour au sommaire

En quoi l’hypnose solutionniste peut-elle aider?

Comme la plupart des approches d’hypnothérapie, l’hypnothérapie axée sur les solutions est très utile pour les personnes souffrant d’anxiété ou de conditions aggravées par l’anxiété. Par exemple, les phobies , le trouble panique, le syndrome du côlon irritable et le stress…

Ceux qui luttent avec la timidité ou une faible confiance en soi et des pensées négatives peuvent également bénéficier de cette approche. 

L’hypnose est un excellent outil pour aider à changer la façon de penser pour être plus positif. Ceci combiné avec le travail axé sur la solution peut vraiment vous aider à remplacer les pensées négatives et anxieuses par des pensées plus positives et proactives.

Retour au sommaire

Comment se déroule une séance d’hypnose orientée solutions ?

Bien que cette approche soit axée sur le client et vous encourage à découvrir vos propres ressources intérieures, il est important de noter que vous n’êtes pas seul pour faire cela. Votre hypnothérapeute et vous travaillerez ensemble en équipe pour aller de l’avant avec ce qui vous dérange.

Tous les thérapeutes ont leur propre façon de travailler, mais voici un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d’une séance d’hypnothérapie axée sur les solutions.

• Il est temps de discuter de ce qui vous a amené à l’hypnothérapie et de ce que vous espérez accomplir.
• Une explication de l’hypnose et comment le cerveau fonctionne en termes de formation de problèmes et de solutions.
• Un aperçu du fonctionnement de l’hypnothérapie axée sur les solutions et une assurance que vous avez une force intérieure et des ressources que vous n’utilisez pas encore.
• Fixer des objectifs tangibles et réalisables.
• L’hypnose, qui aidera à réduire l’anxiété et aidera votre esprit à passer en «mode axé sur les solutions».
• Des techniques de questionnement spécifiques pour vous aider à comprendre les étapes à suivre pour atteindre vos objectifs.
• Devoirs! Votre hypnothérapeute peut vous fournir une séance enregistrée et vous suggérer des exercices à faire. Vous pouvez également proposer vous-même des suggestions de tâches.

Au cours de chaque séance, votre hypnothérapeute vous parlera de vos progrès, de ce que vous ressentez fonctionne et ne fonctionne pas pour vous aider à atteindre votre objectif final ultime.

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette approche ou sur toute autre forme d’hypnothérapie, nous vous recommandons de contacter l’un de nos hypnothérapeutes certifiés en thérapies brèves et en coaching solutionniste® qui utilisent cette approche. Ils seront en mesure de vous donner plus de détails sur la façon dont ils fonctionnent et de déterminer comment ils pourraient vous aider.