5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre « pilote automatique »), réduire l’anxiété, le stress, et augmenter les défenses immunitaires… Cohérence Cardiaque : comment ça marche ? À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain (système sympathique et parasympathique)…
Ci-dessous une séance guidée par un praticien TIPI pour désactiver rapidement vos crises d’angoisse, stress, colère, phobies, etc. Dans la vidéo du bas, vous trouverez plus d’explications sur la méthode TIPI. Cette méthode est assez proche de la pleine conscience, et permet tout simplement de neutraliser l’angoisse en défocalisant de l’émotion et des pensées qui…
Pratiquez cet exercice de méditation pleine conscience 3 fois par jour pour renforcer votre esprit, déconnecter le mental et vous recentrer et apprendre à mieux gérer vos émotions… Vous pouvez pratiquer cet exercice de pleine conscience debout ou assis, mais sans vous affaler. Décroisez vos bras et vos jambes, laissez votre corps trouver une position d’équilibre…
Une séance d’autohypnose pour vous aider à maigrir et à perdre du poids. Cette séance d’hypnose est destinée à renforcer le travail fait par les thérapeutes de votre Institut d’hypnose de Pau. Installez-vous confortablement et laissez-vous simplement emporter par cette séance d’hypnose qui vous aidera à gérer votre alimentation pour perdre du poids. Avec cette séance d’auto-hypnose, vous…
Cette séance d’hypnose enregistrée prolonge le travail fait ensemble lors de votre séance pour arrêter de fumer, au cabinet à Pau ou en visio. Entre deux rendez-vous, elle renforce votre décision et vous aide à garder le cap dans les moments où l’envie revient. Installez-vous confortablement sur une chaise ou dans un fauteuil, dans un…
La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention sur le moment présent : la respiration, les sensations du corps, les sons autour de soi, sans chercher à les changer ni à les juger. C’est simple à décrire, et pourtant c’est un vrai entraînement. Nous la conseillons souvent en complément des séances d’hypnose. Pratiquée régulièrement,…
Dans notre monde moderne souvent frénétique, il est facile de se perdre dans le tumulte des responsabilités quotidiennes et de s’éloigner de notre essence spirituelle. L’Hypnose Spirituelle émerge comme une voie fascinante pour renouer avec cette dimension de notre être intérieur, nous permettant d’explorer les profondeurs de notre âme et de retrouver un équilibre spirituel….
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