Avec cet exercice d’autohypnose, vous allez apprendre à communiquer avec votre inconscient, afin de lui demander de vous fournir des précieuses informations, ou carrément de reprogrammer certaines de vos réactions, compulsions ou émotions. Car il arrive parfois que nous ayons mis en place une stratégie ou un mécanisme de protection (peur, timidité, tabac, phobie, etc.) … Continue Reading
STOP aux conditionnements ! STOP aux ruminations ! STOP au stress ! Faîtes une pause dans votre journée… Vous vous sentez stressés, surmenés, dépassés par les émotions intenses et le rythme effréné de votre journée ? Vous voulez retrouver un peu de sérénité, d’apaisement et de confiance ? Cette séance de sophrologie est faite pour vous. Cette … Continue Reading
5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre “pilote automatique”), réduire l’anxiété, le stress, et augmenter les défenses immunitaires… Cohérence Cardiaque : comment ça marche ? À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain (système sympathique … Continue Reading
Ci-dessous une séance guidée par un praticien TIPI pour désactiver rapidement vos crises d’angoisses, stress, colère, phobies, etc. Dans la vidéo du bas, vous trouverez plus d’explications sur méthode TIPI. Cette méthode est assez proche (issue?) de la pleine conscience, et permet tout simplement de neutraliser l’angoisse en dé-focalisant de l’émotion et des pensées qui l’entretiennent. … Continue Reading
Pratiquez cet exercice de méditation pleine conscience 3 fois par jour pour renforcer votre esprit, déconnecter le mental et vous recentrer et apprendre à mieux gérer vos émotions… Vous pouvez pratiquer cet exercice de pleine conscience debout ou assis, mais sans vous affaler. Décroisez vos bras et vos jambes, laissez votre corps trouver une position d’équilibre … Continue Reading
Une séance d’autohypnose pour vous aider à maigrir et à perdre du poids. Cette séance d’hypnose est destinée à renforcer le travail fait par les thérapeutes de votre Institut d’hypnose de Pau. Installez-vous confortablement et laissez vous simplement emporter par cette séance d’hypnose qui vous aidera à gérer votre alimentation pour perdre du poids. Avec cette séance d’auto-hypnose, … Continue Reading
Votre institut d’hypnose vous offre cette séance d’hypnose enregistrée pour vous accompagner dans vos arrêts de tabac. Installez vous confortablement sur une chaise ou un fauteuil dans un endroit calme, prenez quelques grandes inspirations, lancez l’enregistrement, et laissez-vous guider. Nous vous conseillons de pratiquer cet exercice d’hypnose autant de fois que nécessaire pour couper les … Continue Reading
Utile et agréable, la méditation pleine conscience vient renforcer les bénéfices de votre séance d’hypnose. C’est une technique très efficace pour réduire le stress, l’anxiété, les phobies, etc. Elle permet aussi de mieux gérer ses émotions, et stimule le bien-être général par l’activation du système endocrinien… Votre institut d’hypnose vous recommande chaudement une pratique quotidienne. … Continue Reading
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