L’insomnie touche de nombreuses personnes : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, pensées envahissantes… Et souvent, plus on cherche à bien dormir, plus le sommeil s’éloigne. Heureusement, des outils simples et éprouvés issus de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I) et de l’auto-hypnose permettent de se réconcilier en douceur avec ses nuits. Comprendre l’insomnie : sortir du cercle … Lire la suite de Techniques pour dormir : Retrouver un sommeil apaisé grâce à la TCC et l’Auto-hypnose