Ci-dessous une séance guidée par un praticien TIPI pour désactiver rapidement vos crises d’angoisses, stress, colère, phobies, etc.
Dans la vidéo du bas, vous trouverez plus d’explications sur méthode TIPI.
Cette méthode est assez proche (issue?) de la pleine conscience, et permet tout simplement de neutraliser l’angoisse en dé-focalisant de l’émotion et des pensées qui l’entretiennent.
Il s’agit de ramener sa conscience sur ses sensations, sans attentes ni intention de les modifier. Et de ce fait, notre focalisation n’étant plus orientée sur l’émotion ou la pensée, spontanément le stress retombe et rapidement l’émotion négative se neutralise…
Ci-dessous quelques explications supplémentaires sur la méthode TIPI (la vidéo dure environ 1/4h) :
